抑郁症来临时，你无法意识到他带给你的改变，但是当你陷入重度抑郁的深渊时，那种窒息感带来的折磨，会让你痛不欲生。
很幸运，我得到了重生，但是在那段重度抑郁的时间里，是我人生中最痛苦的泥潭···
01.20天，我没有见过太阳
重度抑郁最严重的时候，我20多天没有见过太阳，整天拉着遮光帘呆在屋子里。
那时候，我眼里几乎只有三种颜色，分别是黑白灰，其他的颜色，在我眼里，只有对比度的差别。
看到红色的花朵，对比度要比绿色的叶子更高一些；红色和绿色，在我眼里，都是灰黑色。
那个时候，世界对我来说，就像老电影一样，是个黑白灰构成的嘈杂世界。
我害怕噪音，害怕听到别人说话，也害怕一个人呆着，但就是不敢出去见人。
我害怕的眼光，那种刺眼的感觉，让我异常的焦虑和恐慌。因此，我在一个黑屋子里，憋了20多天，没有见过直射的阳光，只能看到遮光帘背后的丝丝光点。
02感觉世界不真实
最严重的那个阶段，我感觉不到世界的真实。
因为我的感知觉系统出现了非常严重的问题，整个感知系统失去了平衡。
所以，每次当我站起来的时候，感觉自己是斜45°站在地方，非常害怕自己摔倒。
我没有对时间的感念，感知不到时间的变化，唯一能够让我通过自身感觉判断时间的，就是饥渴。
每次感觉到饿的时候，或者每次感觉到口渴的时候，我会告诉自己，应该过了很长时间了。
同时，我也没有空间的感觉，完全失去了方向感。
那种感觉，就好像突然之间，置身于一个黑暗的森林里，完全分不清东西南北，完全不知道该往哪里走。
感知觉是连接外在世界和我们意识世界的重要系统，感知觉系统出现了问题，就会感觉不到外界的真实性。
03病痛提醒着我还活着
重度抑郁的那段时间，唯一能够让我感觉到自己还活着的，就是躯体痛苦的感觉。
每天醒来，躯体疼痛的感觉，让我意识到我自己还活着。
脑袋是那种沉闷的钝疼感，就好比一个人几天没睡觉，好不容易睡了两三个小时，结果突然被人叫醒之后的那种感觉。
沉闷中夹杂着钝疼，浑身肌肉是酸疼的。
就好像，一个很久没有锻炼的人，突然之间被迫经历了一场高强度训练，结果第二天，不仅全身无力，而且浑身肌肉酸疼，站着不舒服，坐着也不舒服，躺着很不舒服。
这种疼痛感是非常折磨人的，会让人有一种度日如年的感觉。
04在痛苦中发呆
重度抑郁的我什么都做不了，日常的状态，可以用在痛苦中发呆这6个字来形容。
为什么痛苦？
首先躯体上非常的难受，各种不舒服的感觉。
其次心理上非常的痛苦，总是在自我否定和自我责备中，总是会怀疑自己，总是在后悔以前发生的事情。
这种痛苦的回忆，不断加深自己的罪恶感，不断挑起脑海中那个想要一了百了的冲动。
但是，因为躯体的痛苦，行动力受限，自己真的什么都做不了，刷牙洗脸都变得非常困难。
因此，能做的，也只能在痛苦中发呆了。
05唯一的目标：好好吃药
好好吃药，是我在重度抑郁中唯一明确的目标。
因为只有按时吃药，才能把我从那种黑暗中带出来。
我那个时候，请求我的一个朋友，让我每隔三五天给我送一点食物。
他每隔三五天到我这里，给我带一些面包和矿泉水，还有一些甜点。
每次他来之前，都需要很大的勇气，因为他害怕开门进来之后，我已经面无血色，全身冰冷僵硬。
每次他离开之前，心里都不踏实。因为他怕他离开之后，我会拒绝活着。
幸好，他每一天，都会用短信提醒我，该吃药了。
我能做的，也只是按时按量，好好吃药，一粒都不少。
就这样，20多天之后，我的情况有了好转……
抑郁是我在25岁的时候，经历过的最痛苦也最有意义的一件事情。
也是目前为止，我人生中经历过的最特殊的阶段。抑郁让我明白了一件事情：如果你看不到希望，那么一定要自己去创造希望！
抑郁是一定可以被战胜的！我们要对自己有信心，有耐心，也要有决心，要学会爱自己。
