想知道大家在不舒服的时候都做些什么转移注意力？

想知道大家在不舒服的时候都做些什么转移注意力？我最近真的超级超级超级不舒服，头发懵 耳鸣 浑身无力，难受到我浑身都在抗拒，我就是想这么躺着 我知道躺着会越来越严重 但是真的多不想出门（目前每天都有正常出门上下班）现在的我真的听不得声音 听到别人说话 外面有动静 我真的全是上下从里到外都在抗拒 紧绷不知道怎么形容我现在得感觉了！手机拿在手里也不知道干嘛！明明我就有很多事要做 但是却无法去做 静不下心，就是想这么躺着，又有一个声音告诉我 我要做点事情 不能这样躺着，真的真的真的很崩溃